Stress 

Praktisch jede Belastung, die einem Menschen widerfahren kann, bedeutet für ihn mehr oder

minder starken Stress, der im Grunde stets die gleichen körperlichen Veränderungen provozier

Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um einfache körperliche Anstrengung,

organische Krankheiten oder Verletzungen, seelische Faktoren wie Ärger, Aufregung,

Konflikte oder um geistige Beanspruchungen handelt. Alle diese Belastungen, stellen Stress da.

Der Stress ist also allgegenwärtig und in der richtigen Dosis notwendig,

um körperlich und seelisch-geistig fit und gesund zu bleiben.

Stress, gleichgültig weicher Art, bedeutet immer eine Belastung.

Sie erfordert geeignete Reaktionen, damit der Stress möglichst rasch wieder

abgebaut werden kann. Dabei muss die Veränderung der Anpassung von Körper,

Geist und Seele mit der Zielrichtung Entspannung angegangen werden.

Interventionen sind dann notwendig, wenn der natürliche Regulationsmechanismus

von Anspannung und Entspannung nicht mehr angemessen in Balance kommt

Die größten Stressfaktoren unserer Zeit sind:

-          Hektik, Lärm, Reizüberflutung

-          Sozialer Stress

-          Sozialer Vereinsamung/Entfremdung

-          Übersättigung, innere Leere

-          Symbolischer Stress durch Medien

-          Beruflicher Stress

Persönliche Stressfaktoren

-          Konfrontation mit Krankheiten und Tod

-          Familiäre Veränderungen und Konflikte

-          Finanzielle Probleme

-          Berufliche Stressfaktoren

Stress entsteht im Kopf

Oft geht es im Kopf zu wie im Zentrum einer Stadt während der Hauptverkehrszeit:

da verkehren Wahrnehmungen, Gedanken und Bewertungen, Bilder,

Filme und Stimmen, Sehnsüchte, Erinnerungen, Erwartungen, Vorstellungen und Pläne.

Es herrscht eine ständige Geschäftigkeit. Tagein, tagaus Hochbetrieb.

Uns selbst wenn wir schlafen, läuft und rauscht der Verkehr weiter,

wie träumen, wir denken immer noch.

Der Verstand produziert neue Ängste, Sorgen und Pläne.

Er sorgt sich schon um den nächsten Tag. Im Hintergrund laufen ständige Vorbereitungen.

Über das vegetative Nervensystem reagiert unser Körper auf diesen „Hochbetrieb“

mir Spannungen: ein biologisch einprogrammierter Mechanismus sorgt dafür,

dass der Körper bioelektrisch und –chemisch hochgeschaltet und aktiviert wird.

Über diesen Mechanismus wandern sich geistige Wahrnehmungen-, Denk-

und Bewertungsprozesse in messbarer materielle Körperveränderungen.

Auf den Dauerbetrieb im Kopf stellt sich der Körper dann in einer

Wiederstandsreaktion mit weiteren Veränderungen wichtiger Körperfunktionen ein.

Diese Anpassung kann sich bis hin zur körperlichen Erschöpfung und langfristig

sogar bis zu organischen Veränderungen und Schädigungen fortsetzen.

Für diese unangenehme und Gesundheitsgefährdende Kommunikation zwischen

Geist und Körper hat die Stressforschung den Begriff „Distress“ geprägt.

Die Folgen kennen viele Menschen und wir wissen inzwischen, wie ungesund Distress wirkt:

-          Chronischer Distress ist ein Hauptfaktor der Zivilisationskrankheiten (Herz-Kreislauf- und

Krebserkrankungen) und der heutigen Todesursachen.

-          Distress beeinflusst sämtliche Krankheiten. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO)

schätzt, dass etwa 80% der Krankheiten durch Distress bedingt und ausgelöst werden.

Aber ganz egal, ob Distress chronisch wirkt oder nicht, ob er uns im eigenen Körper mit

Krankheitssymptomen zu schaffen macht, ob er unsere Lebensfreude Trübt oder

ob er uns ganz unbemerkt Energie blockiert – Distress betrifft uns alle.

Selbst bei stärkstem Stress entstehen dann keine

gesundheitlichen

Schäden,

wenn

der Organismus nach

der Anstrengung

immer wieder

herunterschalten

und

sich erholen kann 

=

„Eustress“