Akupressurpunkte – Anwendung

Die Akupressur eignet sich sehr gut zur Selbstbehandlung.

Dadurch ist sie wie geschaffen dafür, die kleinen Beschwerden des Alltags zu behandeln.

Wo kann man Akupressur durchführen?

Am besten führt man die Akupressur-Behandlung im Bett liegend durch,

denn dort hat man die nötige Ruhe und Entspannung,

um die Akupressur voll zur Wirkung zu bringen.

Bevor man anfängt, die Punkte zu drücken,

sollte man für einige Minuten beide Hände auf den Bauch legen

und ruhig und entspannt atmen.

Diese Tipps gelten vor allem wenn man die Akupressur erst kennenlernt.

Später oder in akuten Situationen kann man die Akupressur auch überall durchführen,

wo man sich gerade befindet. So kann man im Büro die Konzentration fördern

und beginnende Kopfschmerzen lindern.

So findet man die Punkte

Zuerst tastet man die angegebenen Stellen ab

und sucht nach einer schmerzempfindlichen Stelle.

Solche Stellen sind die gesuchten Punkte.

Wenn keine Stelle schmerzempfindlich ist, nimmt man den beschriebenen Bereich.

Falls man den falschen Punkt erwischt, dann schadet das nichts.

Es kann nur passieren, dass die Behandlung dann nicht die erwünschte Wirkung zeigt.

Häufigkeit der Anwendung

Wenn man ein länger bestehendes Problem öfter behandeln will,

dann behandelt man nach Möglichkeit drei bis vier Mal täglich.

Die erste Behandlung führt man am besten schon morgens vor dem Aufstehen im Bett durch.

Bei akut auftretende Beschwerden behandelt man nach Bedarf.

Durchführung der Behandlung

Wenn nicht anders angegeben benutzt man für die Behandlung

der Akupressurpunkte die Fingerspitzen,

mit denen man die jeweiligen Punkte am besten erreicht.

Besonders geeignet sind Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger.

Wenn größere Körperbereiche behandelt werden sollen,

kann man manchmal auch mehrere Finger auf einmal benutzen.

Auf dem Bauch braucht man manchmal auch die ganze Hand.

Wichtig ist, dass man keine spitzen Fingernägel hat.

Im Zweifelsfall muss man die Fingernägel vorher kürzen.

Dann geht man folgendermaßen vor:

*Fingerkuppen fest auf Punkt auflegen

*kreisende Bewegungen durchführen

*so stark drücken, dass es leicht schmerzhaft ist, aber keinesfalls zu sehr

Unterschiedliche Stellen werden unterschiedlich lang und intensiv behandelt:

*Leichte Punktmassage an empfindlichen Stellen für 30 Sekunden

*Mittelstark im Bauchraum für 15 Sekunden

*Kräftiger Druck an unempfindlicheren Stellen für 10 Sekunden

Manche Punkte sollten mehrmals hintereinander behandelt werden.

Bei der Beschreibung der einzelnen Beschwerden und der passenden

Akupressurpunkte steht es dabei, wenn eine mehrfache Behandlung sinnvoll ist.

Ansonsten kann man auch seinem Gefühl folgen.

Behandlung der Rückenpunkte

Wenn man mit den Händen die Punkte am Rücken erreichen kann,

kann man sie einfach selbst behandeln.

Sonst lässt man sie von einem guten Freund behandeln.

Wenn das nicht möglich ist, kann man eine harte Kugel nehmen

und sich mit dem entsprechenden Punkt auf die Kugel legen.

Dabei sollte man sich behutsam niederlegen, damit der Druck nicht zu abrupt beginnt.