Akupressurpunkte

Akupressurpunkte gegen Nervöse Herzbeschwerden

Hauptpunkte

• Arm
• Brustbein

Nervöse Herzbeschwerden-Beschreibung

Herzbeschwerden (nervöse) sind eine Erkrankung des Herzens.

Bei nervösen Herzbeschwerden ist das Herz oft eigentlich ganz gesund,

man hat aber nervlich bedingte Beschwerden, die ängstigen können oder

zumindest lästig sind. Mit Akupressur kann man hier Linderung erreichen.

Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte

• Am linken Arm innen vom Ellenbogen aus nach oben Punkt für Punkt drücken
• Unter dem Brustbein sanft in die Magengrube drücken

Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte

Wichtiger Hinweis

Wenn Herzbeschwerden auftreten, sollte man zunächst von einem Arzt abklären lassen,

ob die Ursache organisch oder nervlich bedingt ist.

Akupressurpunkte gegen Nervöse Magenbeschwerden

Hauptpunkte

• Brustbein
• Schlüsselbein

Nervöse Magenbeschwerden-Beschreibung

Magenbeschwerden (nervöse) sind Erkrankungen des Verdauungssystems.

Häufig sind Magenbeschwerden stressbedingt. Um von diesen Magenbeschwerden

befreit zu werden, muss man entspannen lernen, was nicht immer einfach ist.

Mit Akupressur kann man nervöse Magenbeschwerden etwas lindern.

Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte

• In der Mitte der Schlüsselbeinknochen drücken
• Unter dem Brustbein in die Magengrube pressen

Wichtiger Hinweis

Bei starken Magenbeschwerden sollte man den Arzt aufsuchen,

damit abgeklärt werden kann, was die ursache der Magenbeschwerden ist.

Akupressurpunkte gegen Niedriger Blutdruck

Hauptpunkte

• Kehlkopf
• Schädelbasis

Hilfspunkte

• Achseln
• Kleinfinger

Niedriger Blutdruck-Beschreibung

Wer unter niedrigem Blutdruck leidet, ist oft schlapp, müde und neigt zu Schwindel.

Mit Akupressur kann man dem Blutdruck etwas auf die Sprünge helfen.

Am besten schon im Bett vor dem Aufstehen durchführen.

Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte

• In der Nackenmitte an der Schädelbasis massieren
• Seitlich des Kehlkopfs auf die Arterien drücken
• Von der Schädelbasis über den Kopf bis zum Scheitel streichen

Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte

• Am Innennagel der Kleinfinger mit dem Daumennagel die empfindliche Stelle drücken
• Vorne an den Achselhöhlen mit den Daumen pressen

Wichtiger Hinweis

Obwohl niedriger Blutdruck normalerweise nicht gesundheitsschädlich ist,

sollte man sich vom Arzt untersuchen lassen, wenn man unerklärlich kraftlos ist

oder zu starkem Schwindel neigt.

Akupressurpunkte gegen Rückenschmerzen

Hauptpunkte

• Hüfte
• Rippen
• Schulterblatt

Hilfspunkte

• Kniekehlen
• Oberschenkel

Rückenschmerzen-Beschreibung

Krankheitsbild

Bei Rückenschmerzen unterscheidet man verschiedene Arten,

je nachdem, wo und wie es schmerzt.

Lumbago ist der klassische Hexenschuss, der mehr oder weniger plötzlich auftritt

und im Bereich der Lendenwirbelsäule schmerzt.

Lumbalgie werden Rückenschmerzen genannt, wenn der Rücken über

einen längeren Zeitraum schmerzt.

Ischialgie werden Schmerzen genannt, die bis in die Beine ziehen,

wo bei der Ischiasnerv eingeklemmt oder gereizt ist.

Lumboischialgie ist eine Kombination aus Hexenschuss und Ischias-Schmerzen.

Ursachen

Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig.

Hier eine Liste der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen:

• Bewegungsmangel
• Haltungsfehler
• Verkrampfungen
• Übergewicht
• Bandscheibenschäden
• Überlastungen
• Psychosomatische Probleme
• Verletzungen
• und viele mehr

Verlauf

Der Verlauf von Rückenschmerzen kann sehr unterschiedlich sein.

Wenn man Glück hat, verschwinden die Schmerzen von selber wieder

und kommen auch nicht wieder (Akute Rückenschmerzen).

In anderen Fällen wird man in größeren Abständen immer mal wieder von

Rückenschmerzen heimgesucht (Zeitweilige Rückenschmerzen).

In schwereren Fällen werden die Rückenschmerzen zu einem mehr oder weniger

ausgeprägten Dauerzustand (Wiederkehrende oder chronische Rückenschmerzen).

Behandlung

Gymnastik

Rückenstärkende Übungen stehen im Zentrum der Rückenschmerz-Behandlung.

Mit speziellen Rückenübungen werden die verkrampften Rückenmuskeln gedehnt und gestärkt.

Sport

Die regelmäßige Ausübung von Ausdauersportarten hilft die Rückenmuskeln zu stärken.

Mit starken Rückenmuskeln geht die Belastung der Wirbelsäule deutlich zurück

und es kommt seltener zu Rückenschmerzen.

Geeignete Sportarten sind:

• Schwimmen, vor allem Kraulen und Rückenschwimmen
• Nordic Walking
• Wandern
• Radfahren mit hohem Lenker
• Langlauf-Ski

Körpertherapie

Zur Entspannung verkrampfter Rückenmuskeln kann man den Rücken auch

von geschulten Fachkräften massieren oder anderweitig behandeln lassen.

Sowohl klassische Massage als auch Behandlungsformen wie

Craniosacral Therapie sind geeignet.

Entspannung

Damit man lernt, die Rückenmuskel zu entspannen,

empfiehlt sich das Erlernen von Entspannungstechniken.

Interessant sind hierzu beispielsweise Autogenes Training

oder progressive Muskelentspannung.

Schmerztherapie

Bei aktuellen Schmerzzuständen des Rückens ist eine Schmerzbehandlung sinnvoll.

Besonders geeignet sind Schmerzmittel, die auch gegen Entzündungen wirken,

beispielsweise kortisonfreie Antirheumatika,

oder auch simple Acetylsalicylsäure oder Iboprofen.

Es gibt auch Mittel, die die Nerven ernähren und dadurch deren Regeneration fördern.

Solche Mittel enthalten Nukleotide.

In schweren Fällen wird der Arzt Schmerzmittel spritzen.

Rückenschmerzen sind also ein verbreitetes Problem, das oft eine Folge sitzender

Tätigkeit oder Bewegungsmangel ist. aber auch Überlastung kann Rückenschmerzen

verursachen. Akupressur kann die Schmerzen lindern.

Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte

• Am Rand der Schulterblätter Punkt für Punkt entlang drücken
• An den Rippen parallel zum unteren Schulterblattrand drücken
• Über und unter den Hüftknochen in der Mitte des Gesäßes pressen

Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte

• Eine Handbreit oberhalb der Kniekehlen drücken
• In der Mitte eine Handbreit unterhalb des Gesässes an den Oberschenkeln drücken

Wichtiger Hinweis

Wenn die Rückenschmerzen sehr stark sind, oder lange anhalten,

sollte man einen Arzt aufsuchen.

Akupressurpunkte gegen Schluckauf

Hauptpunkt

• Kniescheiben

Hilfspunkt

• Schlüsselbein

Schluckauf-Beschreibung

Schluckauf gilt als harmloses kleines Übel. Er kann aber sehr lästig sein.

Mit Akupressur kann man dem Schluckauf ein Ende setzen.

Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte

• Außen unter den Kniescheiben auf dem Knochen kreisen

Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte

• Unterhalb der Schlüsselbeine außen in die Vertiefung pressen

Wichtiger Hinweis

Wenn der Schluckauf für mehrere Stunden intensiv anhält, sollte man einen Arzt aufsuchen.

Er ist dann nämlich nicht mehr so harmlos, wie man denkt.