Abwehrkräfte stärken

Besonders bei Regenwetter sind viele schnell anfällig für Infekte.

Das liegt weniger am Wetter, sondern mehr daran, wie wir uns dabei Verhalten:

Falsche Kleidung draußen (vor allem kalte und nasse Füße) sorgen dafür,

dass der Kreislauf nicht effektiv arbeiten kann.

Die Heizungsluft reizt die Schleimhäute und macht diese empfänglich

für Bakterien und Viren.

Das Immunsystem lässt sich zusätzlich mit folgenden

Rezepten/ kleinen Aufwendungen stärken:

Auf warme Füße achten

Wer schnell kalte Füße hat, kann sie zu Hause mit einem warmen

Fußbad aufwärmen. Wenige Tropfen Minzöl hinzugeben kann

Wunder bewirken und bringt die Durchblutung in Schwung.

Wer keine Probleme mit seinem Kreislauf hat,

dem helfen auch Wechselduschen (kalt-warm).

Wer nachts unter "Eisbein" leidet, sollte sich Baumwollsocken anziehen.

Regelmäßiges Lüften/ Viel frische Luft

Da die Heizungsluft die Schleimhäute reizt, hilft vor allem frische Luft.

Wer nicht die Möglichkeit hat, regelmäßig viel raus zu gehen, sollte viel Lüften.

Zusätzlich ist Meersalz-Nasenspray zum Befeuchten der

Nasenschleimhäute immer gut.

Dies wirkt vorbeugend gegen den Schnupfen,

da die Schleimhäute nicht so schnell austrocknen können.

Schlafgewohnheit

Nachts, während des Schlafens ruhig die Heizung abstellen

und beim offenen Fenster schlafen.

15 bis 18 Grad Celsius reichen zum Schlafen

(vor allem auch für Kinder) vollkommen aus!

Hierbei werden nicht nur die Schleimhäute vor der Heizungsluft geschont,

sondern der Körper auch mit viel Sauerstoff versorgt.

Der Schlaf ist erholsamer- und ein erholsamer Schlaf fördert die Abwehrkräfte.

Holunderbeersaft/ - sirup

Holunderbeersaft wirkt kleine Wunder.

Wen schon ein Infekt erwischt hat, kann sich Holunderbeerensaft kaufen

(z.B. im Reformhaus), in einem Topf aufwärmen und so heiß wie

möglich trinken. Natürlich ist er auch vorbeugend gut.

Wer Holunderblüttensirup selber machen möchte,

kann z. B. im Sommer selber Holunder pflücken

(der gelbe Blütenstaub sollte daran aber schon zu sehen sein).

Und so geht es:

• ca.12-14 Dolden waschen

• 3 Liter Wasser hinzufügen

• anschließend mit 2 kg Zucker aufkochen
• ca. 50g Zitronensäure darunter rühren
• das Ganze über die Blüten gießen
• dann abdecken

Nach dem es 5 Tage gezogen hat, abseihen und in einen Behälter

(z.B. Kanne, Flasche) füllen, weiterziehen lassen und kalt stellen.

Hinterher kann man es mit Mineralwasser verdünnen - oder auch pur trinken.

Es schmeckt nicht nur sehr gut, sondern ist auch sehr gesund.

Augentrost

Damit man gar nicht erst Unannehmlichkeiten ertragen muss,

kann man seine Abwehrkräfte mit "Augentrost"

(z.B. in Teehäusern oder Apotheke erhältlich) stärken.

Hiermit macht man eine Teekur.

Ein Teelöffel Augentrost wird mit 250 ml kochendem Wasser übergossen.

Dann ca. 10 Min. ziehen lassen und abseihen.

Wer mag, süßt mit Honig. 1 Liter sollte man am Tag und mehrere Tage

hintereinander trinken. So schlägt die Kur an.

Ich drücke die Daumen, dass Sie infektfrei bleiben!